کمر جي مالش جو صحيح استعمال

اڪثر ڪري آفيس، ڪار، ڪمپيوٽر جي ڪم ۾ دوستن جي سامهون کمر، ڪلهي، پٺي جي درد واري پيشه ورانه بيماري ٿيندي آهي ۽ اڪثر ڪري پنهنجو خيال رکڻ لاءِ وقت نه هوندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بار بار پوئتي درد ٿيندو آهي.هن علامت کي ختم ڪرڻ لاءِ، ڪيترائي دوست لمبر مساج خريد ڪرڻ تي غور ڪن ٿا، پر ڪيترن دوستن لمبر مساج استعمال نه ڪيو آهي، ڪجهه مسئلا بلڪل واضح نه آهن، جهڙوڪ: کمر جو مساج مفيد آهي، کمر جو مساج ڪهڙي برانڊ جو سٺو آهي. ؟انهن سوالن سان، مان توهان کي جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪريان ٿو.

پهريون، آهيکمر جو مالش ڪندڙمفيد؟

کمر جي مالش ۾ خاص طور تي شامل آهن مساج کمر جي مدد، مساج پٺتي انهن ٻن قسمن جي.انساني انجنيئرنگ ميڪينڪس ۽ تحقيق ۽ ڊزائين جي طبي ميريڊين اصولن سان گڏ، لمبر يا گوڏن ڀرڻ يا پري انفراريڊ مساج جي طريقي سان مؤثر طريقي سان لمبر اسپائن جي جسماني وکر کي روڪڻ لاء، لمبر عضلات جي دٻاء کي گھٽائڻ، لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ جي هرنيشن کي روڪڻ.
ميڙ لاء مناسب:

1、ماڻهو جيڪي گهڻو وقت ويٺا آهن، جهڙوڪ شهري سفيد ڪالر ڪم ڪندڙ، ڊرائيور، ڪار هلائيندڙ، شاگرد وغيره، لمبر عضلاتي دٻاءُ کي روڪڻ لاءِ.

2، اهي ماڻهو جن کي گردي جي گھٽتائي آهي يا اهي ماڻهو جيڪي گردن جي گهٽتائي سبب پوئتي درد جو شڪار آهن ۽ جيڪي ماڻهو لمبر عضلاتي دٻاءُ ۾ آهن.

3، lumbar disc herniation کان متاثر ماڻهن کي مؤثر طريقي سان رليف ڪري سگهجي ٿو.

4، وچين عمر وارا ۽ وڏي عمر وارا ۽ غريب رت جي گردش سان ماڻهو.

Contraindicated ميڙ:

1، صبح جو هڪ خالي پيٽ تي، شراب پيئجي يا سخت ورزش کان پوء، مساج جي مساج کي استعمال ڪرڻ آسان ناهي، هن ڀيري مساج کي استعمال ڪرڻ لاء، عام رد عمل متلي، ريگرگيٽيشن رجحان ٿيندو؛تنهن ڪري هن معاملي ۾ ان کي مساج استعمال نه ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

هڪ، حامله يا ٿلهي واريون عورتون ۽ ٻار.

ب، کمر جي زخم ۽ بحالي جي عمل ۾ آهي.

ج، خالي پيٽ ۾، سڪون، شراب ۽ سخت ورزش کان پوءِ، سروائيڪل اسپائن جي مساج کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي مضبوط محرڪ مساج، رت جي وهڪري کي وڌيڪ تيز ڪري سگهي ٿو، معدي جي نرم عضون جي peristalsis کي وڌايو، جنهن جي نتيجي ۾ الٽي، الٽي، سينه جي تنگي ، سانس جي تڪليف ۽ ٻيون تڪليفون.

2، مساج جي استعمال تي ڌيان ڏيو مساج جي وقت، عام شخص جي جسماني ڳڻپ جي مطابق، بنيادي مساج 30 منٽ کان گھٽ رکڻ لاء، 15 منٽ يا وڌيڪ ٿي سگھي ٿو؛جيڪڏهن ڪجهه مريض مليا آهن جيڪي مساج جي عمل ۾ تڪليف محسوس ڪن ٿا، انهن جي استعمال کي معطل ڪرڻ گهرجي، مساج جي وقت کي ڊگهو ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ گهرجي.

3، جن دوستن مساجر استعمال نه ڪيو آهي انهن لاءِ صرف مساج استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ويو آهي، اندازو لڳايو ويو آهي ته تڪليف ٿيندي، ٿورڙي سخت محسوس ٿي سگهي ٿي يا بي آرام محسوس ٿئي ٿي، اهو هڪ تمام عام رجحان آهي، عام طور تي اها صورتحال 3 ڏينهن يا تنهنڪري سٺي تي.صرف مسيج استعمال ڪرڻ شروع ڪيو دوستن، منهنجو مشورو آهي ته اسان سڀ کان هيٺئين گيئر کان شروع ڪريون، مساج جي طاقت کي پنهنجي صورتحال مطابق آهستگي سان ترتيب ڏيو، عمر ساڳي ناهي، طاقت جو استعمال ساڳيو ناهي، مخصوص پڻ ٿي سگهي ٿو. وڪڻندڙ سان صلاح مشوري جي خريداري ۾، توهان پڻ ڏسي سگهو ٿا مالش جي وضاحت کي چيو.

4، انهن لاءِ جيڪي ڪار حادثي ۾ ٿيا آهن يا جن جي سرجري ٿي آهي (جهڙوڪ: گڏيل ڀڃڻ، گڏيل ڊسڪشن وارا حصا) مسٽر مساج استعمال نٿا ڪري سگهن، ڇاڪاڻ ته جوڑوں کي بحال نه ڪيو ويو آهي، مساج هڏن جي خرابي کي وڌائيندو. حالت کي خراب ڪرڻ، تنهنڪري ڊاڪٽر جي صلاح سان استعمال ڪيو وڃي.